안녕하세요, 복잡한 준비 과정 앞에서 한숨 쉬고 계실 당신을 위해, 레리가 왔어요! 아름다운 대한민국의 자연을 만끽하고 싶은데, 막상 어디서부터 시작해야 할지, 무엇을 준비해야 할지 막막하셨죠? 특히 ‘국립공원 등산’이나 ‘둘레길 추천’ 같은 키워드를 검색해도 넘쳐나는 정보 속에서 길을 잃기 십상이고요. 걱정 마세요!

이 글 하나면 여러분의 첫 트레킹 준비는 완벽하게 끝날 거예요. 초보자도 안심하고 즐길 수 있는 ‘초보 등산 코스 추천’부터 ‘국립공원 쉬운 등산’ 코스까지, 그리고 그 여정을 더욱 안전하고 즐겁게 만들어 줄 세상에서 가장 상세한 준비물 체크리스트까지! 레리가 하나부터 열까지, 여러분의 손을 잡고 안내해 드릴게요. 자, 이제 설렘 가득한 발걸음을 내디딜 준비, 함께 시작해 볼까요?

---

# 체크리스트를 가지고 가세요!

✅ Part 0: 시작이 반! 실패를 막는 ‘사전 준비’ 체크리스트

본격적인 트레킹을 시작하기 전에 반드시 확인하고 계획해야 할 것들을 꼼꼼하게 점검하여 완벽한 첫걸음을 내디뎌 보세요!

목표 설정 및 코스 선정 (예: 지리산 둘레길, 북한산 둘레길, 제주 올레길 등 ‘초보 등산 코스 추천’ 구간 탐색)

일정 및 동행자 결정 (혼자보다는 함께하는 것이 좋아요!)

날씨 확인 (출발 전, 당일, 예상 하산 시간까지 꼼꼼히)

교통편 및 숙소 예약 (필요시 미리 예약하여 불편함 최소화)

예산 계획 수립 (교통비, 식비, 입장료, 장비 대여료 등)

국립공원 탐방 예약 확인 (일부 국립공원은 예약 탐방제를 시행합니다)

비상 연락망 및 비상 연락처 저장 (동행자, 가족, 119 등)

트레킹/등산 관련 앱 설치 및 사용법 숙지 (트랭글, 램블러 등 길 찾기 및 기록 앱)

기본 체력 확인 및 간단한 스트레칭/준비 운동 계획 (무리하지 않는 선에서 몸을 풀어주세요)

✅ Part 1: 이것만 있으면 OK! ‘핵심 필수템’ 체크리스트

이것 없이는 트레킹 시작 자체가 어렵거나 안전에 문제가 생길 수 있어요. 가장 중요하고 기본적인 항목들을 카테고리별로 나누어 준비해 보세요.

의류 & 신발

등산화 (발목을 잘 잡아주고 미끄럼 방지 기능이 탁월한 것이 중요해요!)

등산 양말 (두껍고 땀 흡수/배출이 좋은 기능성 소재로 물집 방지)

등산복 (활동성 좋고 땀 배출이 원활한 기능성 의류, 겹쳐 입기 용이한 상의)

여벌 옷 (하산 후 갈아입을 옷, 땀으로 인한 체온 저하를 막아줍니다)

바람막이/방수 재킷 (산 정상은 변덕스러워요! 체온 유지와 비바람 대비 필수)

배낭 & 수분

배낭 (몸에 맞는 사이즈, 허리/가슴 벨트 있는 것이 무게 분산에 좋아요)

수통/물병 (충분한 양의 물, 탈수 방지를 위해 수시로 마셔주세요)

간식 (에너지 보충용 초콜릿, 견과류, 과일 등 휴대하기 좋은 비상식량)

안전 & 응급

휴대폰 (지도 확인, 연락, 비상시 필수! 완충 확인!)

상비약 (개인 복용약, 두통약, 소화제, 반창고, 물집 패드 등)

구급용품 (소독약, 압박붕대 등 간단한 응급처치용)

호루라기 (위급 상황 시 큰 소리를 내어 위치를 알릴 수 있어요)

지도 (오프라인 지도 또는 인쇄된 지도, 휴대폰 배터리 방전 시 대비)

헤드랜턴/손전등 (예상치 못한 야간 하산 또는 어두운 길 대비)

기타 필수품

선크림/선글라스 (강렬한 햇볕으로부터 피부와 눈을 보호해요)

모자 (햇볕 가림, 체온 유지에 좋아요)

휴지/물티슈 (개인 위생, 산 속에서는 흔적을 남기지 않아요)

쓰레기 봉투 (자신이 가져간 쓰레기는 다시 가져오는 것이 기본 에티켓!)

✅ Part 2: 삶의 질을 바꾸는 ‘업그레이드’ 체크리스트

필수는 아니지만, 함께 준비하면 트레킹 과정이나 결과물의 만족도가 훨씬 높아지는 아이템들이에요. 자신의 상황과 예산에 맞춰 현명하게 선택해 보세요!

편의 & 효율

등산 스틱 (무릎 관절 보호, 균형 유지, 특히 하산 시 큰 도움을 줍니다)

보조배터리 (휴대폰 등 전자기기 충전, 비상시 통신 유지에 필수!)

작은 방석 또는 휴대용 돗자리 (휴식 시 엉덩이 보호 및 편안함 제공)

간이 테이블 또는 깔개 (간식을 먹거나 잠시 쉴 때 편리해요)

컵라면, 보온병 (따뜻한 국물로 지친 몸을 녹여주는 최고의 선택!)

스포츠 타월 (땀 닦기, 세수 등 다용도로 활용하기 좋아요)

추억 & 기록

카메라 (아름다운 풍경과 소중한 순간을 기록해요, 가볍고 휴대하기 좋은 것 추천)

작은 수첩과 펜 (기억하고 싶은 순간 기록, 주변 정보 메모)

액션캠 (역동적인 ‘등산 코스’ 영상을 남기고 싶다면!)

개인 위생 & 쾌적함

휴대용 세면도구 (숙박을 겸하는 ‘트레킹 코스’라면 필수)

립밤 (건조한 날씨와 바람으로부터 입술 보호)

벌레 퇴치제 (숲이 우거진 곳, 특히 여름철에 매우 유용해요!)

손 소독제 (간식 섭취 전후, 화장실 이용 후 청결 유지)

💡 전문가 꿀팁: 선배들의 ‘이건 꼭 vs 이건 절대 금물’

먼저 경험해본 사람들의 생생한 조언을 통해 여러분의 첫 ‘국립공원 등산’ 또는 ‘둘레길’ 트레킹을 더욱 스마트하게 준비해 보세요!

‘이건 꼭!’ 추천 아이템 & 전략

여분의 양말: 땀에 젖은 양말은 물집의 주범! 여분 양말로 뽀송함을 유지하세요. 발이 편해야 트레킹이 즐겁습니다.

레이어드 의상: 얇은 옷을 여러 겹 입어 기온 변화에 유연하게 대처하는 것이 현명합니다. 더우면 벗고, 추우면 입을 수 있도록!

충분한 물과 간식: ‘국립공원 쉬운 등산’ 코스라도 생각보다 체력 소모가 큽니다. 물은 넉넉하게, 간식은 비상식량으로도 좋아요.

일찍 출발하기: 여유로운 트레킹을 위해 해가 뜨고 일찍 출발하여 서두르지 않는 것이 중요해요. 하산 후 휴식 시간도 고려하세요.

쓰레기는 되가져오기: 아름다운 자연을 우리 모두가 지켜야 할 책임! 내가 만든 쓰레기는 꼭 다시 가져와야 합니다.

‘이건 절대 금물!’ 후회할 아이템 & 행동

청바지: 활동성도 떨어지고 땀 배출도 안 돼서 불편하고 체온 저하를 유발합니다. 등산복을 입으세요!

패션 운동화: 접지력이 약하고 발목 보호 기능이 없어 미끄러지거나 다칠 위험이 큽니다. 등산화는 필수입니다.

무거운 가방: 불필요한 짐은 어깨와 무릎에 큰 부담을 줍니다. 필요한 것만 최소한으로 챙기세요!

혼자 초행길 야간 등산: 안전상의 문제로 매우 위험합니다. 야간 등산은 숙련된 동반자와 함께, 정해진 코스로만!

탐방로 이탈: 길을 잃거나 안전사고로 이어질 수 있으니 절대 금물! 지정된 ‘등산 코스’를 벗어나지 마세요.

🚀 완벽한 준비를 위한 최종 액션 플랜

지금까지 레리가 드린 상세한 정보를 바탕으로, 이제 여러분의 첫 트레킹을 향한 행동을 시작할 시간이에요!

이 체크리스트를 인쇄하거나 저장하여 나만의 트레킹 준비 리스트로 활용한다.

가장 가고 싶은 ‘국립공원 등산’ 또는 ‘둘레길 추천’ 코스를 정하고 상세 정보를 수집한다. (예: 지리산 둘레길, 북한산 백운대 코스, 설악산 비선대 코스 등)

필요한 준비물을 하나씩 체크하며 구매하거나 대여 계획을 세운다.

출발 전날, 모든 준비물을 다시 한번 확인하고 배낭을 챙긴다.

가벼운 마음으로 떠나, 대한민국의 아름다운 자연 속에서 잊지 못할 추억을 만든다!

레리가 드린 체크리스트와 함께라면, 여러분의 첫 발걸음은 더 이상 막막하지 않을 거예요. 설렘 가득한 마음으로 멋진 자연을 탐험하고 오시길 진심으로 응원합니다! ReadyList.kr은 언제나 여러분의 새로운 도전을 지지합니다. 안전하고 즐거운 트레킹 되세요!